BIENESTAR MENTAL

 ¿Quieres conocer cuál es tu estado de bienestar mental?

Cada vez somos más conscientes de la importancia de tener bienestar mental. De la importancia de cuidar también nuestro interior. Pero a veces puede que, aunque queramos, no seamos conscientes de cuál es nuestro estado. Incluso puede que haya aspectos que ni siquiera nos habíamos planteado que pudieran afectar a nuestro bienestar mental!

¿Tenemos claro qué es el bienestar mental?

El bienestar mental no se refiere al nivel de felicidad o de satisfacción con la vida, sino que el bienestar mental se considera que es la habilidad de manejar la vida, de seguir avanzando aún con las múltiples tensiones y desafíos que esta nos plantea. 

¿Cuál es tu estado de bienestar mental?

Este test que os proponemos aquí mide tu estado de bienestar mental a partir de seis dimensiones de la salud mental:

• Humor y perspectiva: habilidad para manejar y regular efectivamente las emociones y para adoptar una actitud constructiva y optimista hacia el futuro.
• Yo social: cómo interactúa, se relaciona y auto-percibe con respecto a otros
• Impulso y motivación: habilidad para trabajar hacia el logro de sus metas deseadas e iniciar, preservar y completar actividades en la vida diaria
• Cognición: habilidad de desempeñar funciones cognitivas básicas, darles sentido a conjuntos complejos de acontecimientos y situaciones y exhibir una perspectiva a más largo plazo en los pensamientos y conducta.
• Adaptabilidad y resiliencia: habilidad para cambiar la conducta y perspectiva en respuesta a circunstancias variables y sobrellevar los retos y contratiempos que se presentan.
• Conexión cuerpo-mente: regulación del equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Si quieres conocer tu estado de bienestar mental puedes hacer el 

TEST